المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

خطة إعداد الحمل

الحمل هو وقت رائع ومثير للغاية لأي امرأة. حتى يتسنى للجميع التسعة أشهر أن يجلبوا الفرح والشعور بالتوقعات السارة ، يجب التخطيط للحمل. لا يتطلب التحضير لموقف مثير للاهتمام الكثير من الوقت والمال ، ولكنه سيساهم بشكل كبير في صحة الأم والطفل.

مصطلح "تنظيم الأسرة" و "تنظيم الحمل" مألوف لدى الكثيرين. تتضمن هذه المفاهيم عدة نقاط رئيسية:

  • وسائل منع الحمل الكافية قبل الحمل المخطط
  • الحفاظ على نمط حياة صحي أمي وأبي المستقبل
  • الدراسات والتحليلات اللازمة قبل الحمل
  • تناول بعض الأدوية أثناء التحضير وأثناء الحمل
  • الموقف العقلي الصحيح للآباء والأمهات في المستقبل

كيفية البدء في الاستعداد للحمل ، يطالب بالتسلسل التالي من الإجراءات:

خوارزمية تحضير الحمل

  • التدريب النفسي
  • رفض العادات السيئة
  • تصحيح الألم المزمن
  • القضاء على العوامل الضارة المنزلية والإنتاج
  • تصحيح الوزن
  • التغذية السليمة
  • اختبارات عدوى الشعلة
  • الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض
  • تحديد مستوى TTG
  • تناول حمض الفوليك
  • كشف وعلاج نقص الحديد

التدريب النفسي

عامل مهم في الحمل الناجح هو رغبتها. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون الرغبة في إنجاب طفل مع كلا الوالدين. ثبت أن الحالة النفسية غير الصحية في الأسرة غالبا ما تمنع ظهور لحظة طال انتظارها. لكن "الهوس" المفرط بالذرية المستقبلية لا يحقق فوائد. عند التخطيط ، تحتاج إلى الاستمرار في العيش حياة كاملة ، والحصول على وظيفة ، والانخراط في الهوايات والتشتت من الأفكار حول الحمل.

رفض العادات السيئة

يعلم الجميع أن التدخين وشرب الكحول أثناء الحمل يرتبطان بمخاطر عالية للطفل. النساء المصابات بالعادات السيئة أكثر عرضة للإصابة بالإجهاض والإملاص والإجهاض والأطفال الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة (انظر: الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل يقلل من خطر الإعاقة ووفيات الأطفال).

بالإضافة إلى ذلك ، لا يرتبط تدخين الأم فقط بزيادة خطر الإصابة بالربو لدى الطفل ، بل إن التدخين يسبب أضرارًا كبيرة لجهاز المناعة لدى الطفل عن طريق تغيير بنية الحمض النووي. شرب الكحول يؤدي إلى متلازمة كحول الجنين (مزيج من ميزات الوجه الخاصة ، الجاذبية المنخفضة والتخلف العقلي).

لذلك ، التخلص من العادات السيئة هو أفضل قبل التصور المخطط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الكحول والنيكوتين إلى حدوث تغييرات في خلايا البويضة والحيوانات المنوية ، والتي ترتبط بحد ذاتها بالعقم والإجهاض.

تصحيح الأمراض المزمنة

يتم التحكم بنجاح في العديد من الأمراض المزمنة الشائعة في مجتمعنا ولا تمنع الحمل. مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والصرع وأمراض الكلى - كل هذا سبب لفحص شامل قبل الحمل. يجب استبدال بعض الأدوية اللازمة لمثل هذه الأمراض بأدوية أكثر أمانًا للجنين. في بعض الأحيان تحتاج إلى ضبط جرعة أو تواتر حبوب منع الحمل. إذا لم يتم تعويض هذا المرض في الوقت الحالي (تنفجر مستويات الجلوكوز ، ويزيد الضغط ، ويظل نشاط epiactivity وما إلى ذلك) ، فمن الأفضل تأجيل الحمل حتى يتم التحقق من أسباب عدم التعويض.

القضاء على العوامل الضارة المنزلية والإنتاج

يمكن أن يؤدي العمل في الصناعات الخطرة (الطلاء والورنيش ، المرتبط بالمعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية) إلى مضاعفات الحمل وتدهور صحة المرأة. لذلك ، عند التخطيط للتصور ، من المهم تغيير العمل إلى أقل ضرراً وصعوبة. الأمر نفسه ينطبق على المخاطر المنزلية. غالبا ما يكون لدى النساء الحوامل رغبة في إجراء إصلاحات في الحضانة. لذلك ، من الأفضل القيام بجميع أعمال التشطيب مقدمًا ، قبل الحمل ، مع تجنب زيادة الجهد البدني القوي.

تقليل استخدام المواد الكيميائية المنزلية إلى الحد الأدنى ، وتجاهل الاستخدام الوفير لعوامل التنظيف والتنظيف المحتوية على الكلور في الحياة اليومية ، والتحول إلى استخدام المنتجات المصنوعة من صودا الخبز وصابون الغسيل والخل وغيرها من المنتجات الآمنة وجميع المنتجات المنسية (انظر جعل المنظفات نفسها).

تصحيح الوزن

السمنة هي آفة المجتمع الحديث وسبب العديد من الأمراض الخطيرة (ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين وحتى السرطان). ولكن هناك نتيجة مهمة أخرى لفرط الوزن وهي مشاكل مع بداية الحمل. الكيلوجرام الزائد يغير الهرمونات ويزيد من ضغط الدم ويحمّل الكليتين ويضعف المرأة. في مثل هذه الظروف ، يكون بدء الحمل صعبًا.

إذا كانت المحاولات ناجحة ، فإن الجنين يعاني من نقص الأكسجين المزمن ، وتخاطر الأم الحامل بأزمة ارتفاع ضغط الدم أو إنهاء الحمل بتسمم الحمل. لهذا السبب ينصح جميع أطباء التوليد بتطبيع الوزن قبل الحمل. عادةً ما يكون هذا تصحيحًا كافيًا للنظام الغذائي والتمرين العقلاني. في حالات نادرة ، هناك حاجة إلى تحضيرات خاصة ، يصفها أخصائي.

بالمناسبة ، الوزن الخفيف من الناحية المرضية لا يسهم في ظهور الحمل الطبيعي. لتحديد القاعدة ، يمكنك استخدام مؤشر كتلة الجسم: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كلغ) / الطول 2 (متر). يتراوح المؤشر العادي من 18.5 إلى 24.9.

التغذية السليمة

بالنسبة لبداية الحمل ، يعد الحمل والرضاعة الطويلة الأجل مهمين جدًا لتناول الطعام بشكل كامل ومتوازن. يجب أن تشمل حمية المرأة التي تخطط لتصبح أمًا الحبوب والخضروات والفواكه واللحوم (الحمراء - بالضرورة) والبيض والأسماك والسائل الكافي. لكن الأمر الأكثر أهمية هو تجنب المنتجات التي من المحتمل أن تكون ضارة للطفل الذي لم يولد بعد. في الواقع ، في عملية التخطيط لا يمكن أن يقول بالضبط متى يأتي الحمل. لذلك ، عليك أن تتصرف كما لو أن وضعًا مثيرًا للاهتمام قد وصل بالفعل.

يجب على المرأة الحامل (وبالتالي الشخص الذي يخطط للحمل) التخلص من الطعام التالي من النظام الغذائي:

  • اللحوم المقلية سيئة والسمك
  • الحليب غير المبستر
  • أطباق البيض الخام
  • خضروات غير مغسولة
  • أجبان طرية من اللبن غير المبستر (المخلل ، الفيتا)
  • الكلاب الساخنة والأطعمة الراحة
  • المشروبات الغازية الحلوة
  • كمية كبيرة من القهوة (أكثر من 6 أكواب في اليوم)

هذه القواعد البسيطة ستحمي من الالتهابات وتحسن الجسم قبل الحمل المخطط له.

اختبارات TORCH

من الضروري ، قبل الحمل ، اجتياز اختبارات لمجموعة من الإصابات التي تشكل خطورة خاصة على النساء الحوامل ، مجتمعة تحت اختصار TORCH:

تجرى اختبارات داء المقوسات ، والحصبة الألمانية ، والكتل CMV والهربس على جميع النساء الحوامل كتعريف للأجسام المضادة. ولكن سيكون من الأسهل بكثير تفسير النتائج وتقييم المخاطر وتحديد الحاجة إلى العلاج إذا كانت مستويات هذه الأجسام المضادة معروفة قبل الحمل.

لتحديد نشاط المناعة ضد عدوى TORCH ، من الضروري التبرع بالدم من أجل الجلوبيولين المناعي M و G. الزيادة السابقة خلال العدوى الأولية ، تستمر خلال الفترة الحادة من المرض ثم تختفي تدريجياً بالكامل. والثاني يعني تشكيل استجابة مناعية لغزو العدوى ، ويحدث بعض الوقت بعد الإصابة ، ثم ينخفض ​​إلى مستوى معين ويستمر لفترة طويلة ، وأحيانًا - طوال حياتي.

في شكل نتائج الاختبار ، يمكنك رؤية التدوين التالي:

  • IgM - سالبة (أقل من القيم المرجعية) ، IgG - سالبة

في مثل هذه الحالة ، لم تواجه المرأة هذه العدوى مطلقًا ، وليس لديها مناعة. في حالة الحصبة الألمانية ، قد يوصى بالتطعيم ضد المرض قبل ستة أشهر من الحمل. مناعة سلبية ضد التوكسوبلازما هي سبب للحرارة في علاج الطعام وتقليل ملامسة القطط. نتائج مماثلة على CMV والهربس تتطلب فحص الشريك والاهتمام الدقيق للوقاية من الأمراض المنقولة جنسيا ، فضلا عن القيود المفروضة على التواصل مع الأطفال الذين يدرسون في مؤسسات ما قبل المدرسة.

  • IgM - سالب ، IgG - موجب

تحليل البيانات يوحي الحصانة للعدوى. ربما كانت المرأة قد أصيبت بمرض سابق ، أو تم تطوير الغلوبولين المناعي نتيجة للتطعيم (على سبيل المثال ، الحصبة الألمانية). في أي حال ، سيتم حماية الجنين بواسطة الأجسام المضادة للأم من الإصابة الخطيرة. لا تنس أن هناك احتمال ضئيل للغاية لإصابة طفل بتفاقم العدوى المزمنة بدون أعراض (CMV ، على سبيل المثال). لكن مخاطر هذا لا تذكر.

  • IgM - موجب (لأي قيم IgG)

عادة ما تعني هذه النتائج وجود عدوى حادة تنتقل حاليًا. في الحمل ، يتم هذا الاستنتاج بعد فحص إضافي واختبارات خاصة. تحضيرا لتصور طفل ، فإن وجود الغلوبولين المناعي (IgM) هو تأجيل الحمل حتى يتراجع المرض وتشكيل مناعة قوية (أكد ذلك بالتحليل المتكرر).

الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض

الموجات فوق الصوتية - وسيلة إعلامية وآمنة وغير مكلفة لتشخيص الأمراض الخطيرة وليس جدا. مع ذلك ، يمكنك اكتشاف الأورام الليفية الكبيرة ، والأورام الحميدة في بطانة الرحم وعنق الرحم ، وسرطان الأعضاء التناسلية ، وخراجات المبيض الكبيرة. يجب معالجة جميع هذه الحالات قبل الحمل أو إزالتها أو ضمان سلامتها للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما تكشف الموجات فوق الصوتية عن الإباضة. هذا مفيد بشكل خاص للنساء ذوات الدورة الشهرية غير المستقرة أو الطويلة. عند اكتشاف يوم الإباضة التقريبي ، سيكون إعداد المرأة لتصور طفل أفضل.

تحديد مستوى TTG

هرمون منشط للغدة الدرقية - مادة تنظم عمل الغدة الدرقية. في حالة حدوث انتهاكات في عملها ، ترتفع TTG أو تسقط. من المعروف أن قصور الغدة الدرقية (انخفاض نشاط الغدة الدرقية) يؤثر سلبًا على نمو الطفل ، مما يؤدي إلى ضعف النمو العقلي. لذلك ، من المهم تحديد هذه الحالة قبل الحمل. غالبًا ما تكون المستويات المرتفعة من هرمون TSH (أكثر من 2.5mU / لتر لغير الحوامل) مؤشراً على تناول هرمون الغدة الدرقية. يتم وصف جرعة الدواء من قبل الطبيب المعالج ، وتصحيحها في بداية الحمل. في بعض الحالات ، من الضروري اجتياز اختبارات إضافية. TSH هو الهرمون الوحيد اللازم للتحقق عند التخطيط لحمل كل امرأة.

تناول حمض الفوليك

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول حامض الفوليك (فيتامين ب 9) استعدادًا للحمل وخلال أشهره الأولى يقلل من احتمال حدوث تشوهات جنينية (عيوب الأنبوب العصبي). لقد انتشرت هذه العيوب مؤخرًا ، مما أدى إلى وفاة الجنين وحديثي الولادة ، وكذلك الناجين من العجز الشديد.

بعض هذه العيوب ظاهرة حتى قبل الولادة (يُعتبر دماغ الدماغ هو غياب معظم هياكل المخ) ، وبعضها مغلق ويخمد بعد عدة سنوات من آلام الظهر ، وتقصير الأطراف والجنف والصداع. يعتبر تناول حمض الفوليك قبل عدة أشهر من الحمل وخلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل الوسيلة الرئيسية لمنع عيوب إغلاق الأنبوب العصبي.

الجرعة المطلوبة:

  • جميع النساء الأصحاء: 400 مكغ في اليوم
  • النساء المصابات بالصرع: 1 ملغ يوميا
  • النساء مع الأطفال الذين يعانون من عيوب مماثلة: 4 ملغ يوميا

تتداخل بعض الأدوية مع استقلاب حمض الفوليك في الجسم ، لذلك في بعض الأحيان تتطلب تعديل جرعة هذا الفيتامين (العديد من مضادات الاختلاج ، وموانع قنوات الكالسيوم ، والتريامتيرين ، والبكتريا ، والفينوباربيتال).

لاختيار حمض الفوليك ، من المهم مراعاة الجرعة فقط. في الآونة الأخيرة ، غالبًا ما يتوفر هذا الفيتامين في صورة مكملات غذائية. هذه المشتريات هي الأفضل عدم القيام بها. لا يتم فحص المكملات الغذائية للتأكد من سلامتها ، لذا فإن تناول الطعام قبل الحمل وأثناءه يرتبط بمخاطر أكبر على الصحة. من الأفضل الحصول على حمض الفوليك المعتاد.

كشف وعلاج نقص الحديد

إن تقليل كمية الحديد في الجسم ، ونتيجة لذلك - الهيموغلوبين ، يؤثر سلبًا على صحة أي شخص. هناك ضعف ، أظافر وهشاشة ، نزيف وعائي متزايد ، حمى منخفضة الدرجة ، تغير في الشهية ، والعديد من العواقب غير السارة. لكن بالنسبة إلى امرأة في وضع مثير للاهتمام ، فقر الدم خطير بشكل خاص. يمكن أن يؤدي إلى الحمل أكثر شدة ، قصور المشيمة وانخفاض صحة الجنين.

يُنصح جميع النساء اللائي يخططن للحمل ، دون استثناء ، بأخذ 50-80 ملغ من الحديد حتى نهاية الرضاعة الطبيعية (انظر مكملات الحديد لفقر الدم). إذا ظهرت أعراض فقر الدم ، أو انخفض الهيموغلوبين إلى أقل من 110 ، فقد تضاعف الجرعة. لتقييم مستودع الحديد في الجسم ، استخدم مستوى الفيريتين (من الناحية المثالية ، يجب أن يكون أعلى من 40).

سهل الاستخدام للراغبين في الحصول على عقار الحامل Ferretab ، لأنه يحتوي على حمض الفوليك. ولكن لغرض متخصص ، يمكنك أن تأخذ العديد من الاستعدادات الأخرى من 2 حديد التكافؤ. من المهم أن نتذكر أن انخفاض فيريتين دون أعراض فقر الدم ليس موانع للحمل. في أي مستوى ، يوصى بتناول الحديد للوقاية. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر تضمين الحمية كمية كافية من اللحوم الحمراء والبيض والأسماك (انظر الحمل مع انخفاض الهيموغلوبين).

تناول الفيتامينات المعقدة للتحضير للحمل

المكملات الغذائية الحديثة متعددة الفيتامينات العصرية في العادة ليست ضرورية على الإطلاق (انظر الأساطير حول الفيتامينات الاصطناعية أو الفائدة أو الأذى). بعد كل شيء ، يجب أن تأخذ النساء الحوامل من جميع الفيتامينات حامض الفوليك ، وكذلك عنصرين صغيرين (الحديد وفي بعض الحالات اليود). يتم وصف الفيتامينات والعناصر المتبقية فقط عندما يتم تأكيد نقص المختبر ، وفي شكل أدوية فردية ، وليس مجمعات.

علاوة على ذلك ، فإن استخدام الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات قبل وأثناء الحمل يمكن أن يضر بصحة النسل في المستقبل. على سبيل المثال ، عندما يكون تركيز فيتامين (أ) أكثر من 10000 وحدة / لتر ، تحدث التشوهات والأضرار التي لحقت الجنين ، وهناك بعض التأثير التراكمي. لذلك ، يجب التوقف عن تناول فيتامين أ مقدما. يجب توخي الحذر لتلقي فيتامين (د) ، وكذلك الأدوية التي تحتوي على اليود.

أكمل إعادة التنظيم المهبلي "الوقائي"

غالبًا ما تكون الزيارة المنتظمة لأخصائي أمراض النساء والتشويه غير الطبيعي على النباتات سبباً لوصف علاج غير ضروري. بعض الأطباء ، الذين يرون نتائج إيجابية على غاردنريلا ، القلاع ، الإشريكية القولونية وغيرها من الكائنات المسببة للأمراض المشروطة في النموذج ، يندفعون على الفور لوصف المضادات الحيوية أو العوامل المضادة للفطريات (انظر الفلوكونازول في الثلث الأول من الحمل خطير للغاية).

مما لا شك فيه ، أن جميع مسببات الأمراض هذه بتركيزات عالية وأعراض علنية في المرأة يمكن أن تعقد سير الحمل. ولكن إذا لم يتخطى Gardnerella نفس مؤشر 10 5 COE ، مع ما لا يقل عن 10 5 COE من العصيات اللبنية المفيدة ، وليس هناك أي أعراض على الإطلاق - لا يلزم أي علاج! الإصحاح الذي لا يدري يدمر النباتات الطبيعية ، ويسهم في تكاثر الميكروبات الخطرة (انظر التهاب المهبل البكتيري ، التهاب القولون أثناء الحمل).

الكشف عن "الهرمونات"

هناك طريقة أخرى متكررة لإثارة قلق المرأة وهي إجراء تحليل لجميع الهرمونات استعدادًا للحمل. وعادة ما تشمل القائمة المشكوك فيها البروجسترون والأندروجينات والإستروجين والبرولاكتين. كلها تزداد أو تنقص خلال حياة المرأة ، وحتى داخل الدورة الشهرية نفسها ، داخل الحدود الفردية. لذلك ، حتى مع تشخيص "العقم" ، عندما تكون هناك علامات الإباضة على الموجات فوق الصوتية ، فإن إجراء اختبار لهذه الهرمونات ليس ضروريًا.

قياس درجة الحرارة القاعدية

الطريقة التي استخدمت بنشاط في الماضي ، استخدمت لتحديد يوم الإباضة. وهي مبنية على زيادة درجة حرارة المستقيم للمرأة اعتمادا على عملية التبويض. هذه الطريقة غير دقيقة للغاية وغير مفيدة لعدة أسباب: أخطاء تقنية القياس ، الخصائص الفردية للجسم الأنثوي ، وجود الإباضة ليس في كل دورة. عادة ما تكون درجة الحرارة القاعدية المنخفضة مجرد مصدر للاضطرابات بالنسبة للمرأة. لذلك ، لتحديد حقيقة ووقت الإباضة ، من الأفضل استخدام اختبارات الموجات فوق الصوتية أو الخاصة (انظر اختبار الإباضة).

كيف يستعد الرجل للحمل؟

إن ظهور النسل دائمًا هو قرار شخصين: الأمهات والآباء. المرحلة المسؤولة عن حمل الطفل وولاده تقع على المرأة. ولكن هذا لا يعني أن الأب في المستقبل لا ينبغي أن يستعد لهذا. عند التخطيط للطفل ، يجب على الرجل:

  • التوقف عن شرب الكحول (بما في ذلك البيرة).
  • توقف عن الذهاب إلى الحمام والساونا (يفضل 3 أشهر قبل الحمل المخطط). الآثار الحرارية يمكن أن تؤثر على نوعية الحيوانات المنوية والحمض النووي ، مما يؤدي إلى صعوبات في الحمل.
  • تجنب الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة. يجب تحديث مستودع الحيوانات المنوية باستمرار لتقليل خطر حدوث طفرات إلى الحد الأدنى.
  • الحصول على اختبار لالتهاب الكبد الفيروسي ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، والزهري والأمراض المنقولة جنسيا.
  • دعم النساء في الحفاظ على نمط حياة صحي والتغذية المناسبة.
  • توفير جو نفسي مواتية في الأسرة.

من المهم أن نتذكر أن مساهمة الكروموسومات الأبوية في نمو الطفل كبيرة جدًا: يعتمد حجم ونوعية المشيمة عليها. لذلك ، يجب أن يكون إعداد الرجل للحمل أقل شمولية من إعداد المرأة.

إعداد الأزواج الذين يعانون من العقم والفشل في الحمل الماضي

إذا لم يحدث الحمل في غضون عام واحد ، يمكنك البدء في فحص الزوجين. Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем - определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. يحدث هذا في كثير من الأحيان في فترات مبكرة للغاية عندما لا تكون المرأة على علم بموقفها. سبب هذا - الضرر الوراثي. يُعتقد أن الفحص الشامل للأزواج ضروري فقط بعد الحملين الفائزين أو أكثر على التوالي. مع عدد أقل من حالات الفشل ، لا يلزم اتخاذ تدابير إضافية.

يوم مثالي للحمل

من أجل بداية الحمل ، من الضروري دمج خلايا الذكور والإناث: الحيوانات المنوية والبيض. هذه العملية غير ممكنة دائمًا ، ولكن في أيام معينة من الدورة الشهرية.

قبل حوالي 12-14 يومًا من حدوث الدورة الشهرية التالية ، تترك البويضة الناضجة المبيض. وتسمى هذه العملية الإباضة. وهذا هو ، مع دورة كلاسيكية من 28 يوما في الطول ، يقع هذا الحدث في منتصفه. بتعبير أدق ، يمكن تحديد يوم الإباضة بالموجات فوق الصوتية. البويضة ، بعد دخول قناة فالوب ، قادرة على الإخصاب لمدة 12 ساعة. أي أنه لا يزال هناك نصف يوم حتى يحدث الجماع ويصل السائل المنوي إلى هدفه. تبقى الحيوانات المنوية بعد دخول المهبل قابلة للحياة لمدة 72 ساعة. وهكذا ، فإن أكثر أيام الحمل مناسبة هو يوم الإباضة وقبله بيومين آخرين.

الامتناع قبل الحمل: جيد أم سيء؟

هناك رأي مفاده أنه قبل 2-3 أيام من الحمل المزعوم ، من الأفضل رفض الاتصال الجنسي من أجل زيادة فرص الحمل. هذا جزء من الحقيقة: مع الجماع اليومي ، يتناقص عدد الحيوانات المنوية في القذف ، لأن الجسم ليس لديه وقت لإنتاجها. ولكن ليست كل امرأة تعرف يوم الإباضة بالضبط ، لذلك ليس من الضروري أن تصمد أمام التوقف لمدة ثلاثة أيام بين الاتصالات. من المهم للغاية أن يكون كلا الشريكين في مزاج حميمي ، لأن فوائد النشوة المتبادلة في نجاح الحمل أثبتها العلماء.

تأثير الموقف على تصور ناجح

تشكل الشريكان أثناء الجماع دورًا في حدوث الحمل. هناك نسخة مفادها أنه بعد نهاية العلاقة الحميمة يجب أن تصبح المرأة "شجرة البتولا" ، أي عن طريق رفع الساقين المستقيمتين لأعلى. هذا أبعد ما يكون عن الضرورة ، لأن الحيوانات المنوية تتجه نحو خلية البيض ليس تحت الجاذبية ، ولكن بسبب تذبذبات السائل ، الزغب في قناة فالوب وانقباضات الرحم.

كيف تخطط لجنس الطفل؟

على شبكة الإنترنت والمنتديات النسائية ، هناك العديد من الطرق التي من المفترض أن تساعد في برمجة أرضية طفل المستقبل. هذا المفهوم وفقًا للتقويم القمري ، واستخدام طعام خاص في يوم العلاقة الحميمة ، ومواقف خاصة مختلفة ، والعديد من الأفكار المذهلة. جميع هذه الأساليب هي غير علمية تماما وغير مجدية.

هناك أدلة على أن الحيوانات المنوية التي تحمل كروموسوم إكس (أي ، المسؤولة عن ولادة فتاة) ، أكثر بطيئة وهاردي. والحيوانات المنوية مع كروموسوم Y أسرع وأقل المعيشة. لذلك ، فإن الاتصال الجنسي بيوم أو يومين قبل الإباضة سيسمح لـ X-spermatozoon بالوصول إلى خلية البيض وزيادة فرصة الولادة. وفقًا لذلك ، إذا تم إجراء الاتصال الجنسي في يوم الإباضة ، فهناك فرصة كبيرة لتصور ولد ، لأن سوف تحصل الحيوانات المنوية مع كروموسوم Y على البيض بشكل أسرع. في هذه الطريقة هناك حصة علمية ، لها الحق في الوجود. لكن هذه الطريقة لا يوجد بها دليل إحصائي.

ما تحتاج إلى الاهتمام به عند التخطيط للطفل

ما هي العوامل المهمة التي يجب مراعاتها من أجل الاستعداد للحمل بشكل صحيح؟

  • صحة الجسد الأنثوي. المفتاح هو حالة الجهاز التناسلي للأنثى. لذلك ، في معظم الأحيان ، يبدأ التدريب بزيارة إلى طبيب النساء ،

انتبه أيضًا للعوامل التالية: ما إذا كانت هناك أمراض مزمنة ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو ما إذا كنت تعاني من مرض السكري ، أو ما إذا كان هناك زيادة أو نقص في الوزن.

  • حالة الجهاز المناعي. من المهم تقوية جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم أثناء الحمل من مقاومة نزلات البرد والأمراض المعدية. هذا مهم بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى (اقرأ المزيد عن هذه الفترة في الفصل الأول من الحمل >>> ،
  • الأمراض المنقولة جنسيا. لا يكون وجودهم في الجسم ملحوظًا دائمًا في المرحلة الأولى من المرض ، ولكن لديهم تأثير كبير على مجرى الحمل ،
  • طريقة الحياة هل هناك أي عادات سيئة؟ كم من الوقت تقضيه مع زوجك في العمل؟ هل هي مرتبطة بزيادة الضرر؟ كم من الوقت تقضيه في الهواء الطلق؟ هل تسترخي هل تعاني من التوتر في كثير من الأحيان؟ كيف جيدا وتناول الطعام بانتظام؟
  • المزاج النفسي لكلا الشريكين. من المهم أن ترغب أنت وزوجك في أن يولدوا طفلًا وتوليفه حتى ينجح الحمل والولادة.

ما هي الأنشطة تشمل التحضير للحمل

  1. بادئ ذي بدء ، المزاج والرغبة في إنجاب طفل مهمان. يجب أن يكون هذا قرارًا مرجحًا لكلا الزوجين ،
  2. التشاور مع المختصين: طبيب أمراض النساء ، طبيب عام ، طبيب أسنان وغيرهم من الأطباء (إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة في الأعضاء الداخلية)
  3. التخلي عن العادات السيئة
  4. هل تصحيح الوزن ، إذا كان هناك مثل هذه المشكلة ،
  5. اضبط طعامك: قم بتضمين المزيد من الأطعمة "الصحية" (الخضروات الطازجة والفواكه والأسماك ومنتجات الألبان) في نظامك الغذائي ، وتقليل كمية الوجبات السريعة والحلويات والأطباق المقلية والمدخنة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ،
  6. بعد استشارة الطبيب ، ستحتاج إلى اجتياز الاختبارات (يتم إجراء اختبارات الدم واختبارات البول والمسحات وما إلى ذلك) ، ومن المهم بشكل خاص القيام بذلك استعدادًا للحمل الأول ،
  7. حاول أن تقلل (أو تقضي تماما) على عدد العوامل الضارة في المنزل وفي مكان العمل ، بما في ذلك تجنب الإجهاد ،
  8. سيتعين علينا تقليل كثافة العمل ، وتقليل الحمل المادي على الجسم (توجد مقالة جيدة على هذا الموقع على موقع الويب: Easy Labor in Pregnancy >>>) ،
  9. ابدأ في تخصيص مزيد من الوقت للراحة ، والمشي في الهواء الطلق ، ووقت الفراغ مع زوجك ،
  10. التواصل في المنتديات ، وشحن أمثلة إيجابية من النساء الأخريات (الأزواج المتزوجين) الذين خططوا للحمل وانتظروا بنجاح ولادة طفلهم.

تحليلات مشتركة للنساء والرجال

  • فحص الدم العام. يكتشف مستوى الهيموغلوبين (وهو أمر مهم للغاية عند التخطيط للحمل) ، وحالة خلايا الدم والخلايا ، قد يشير إلى وجود عمليات التهابية في الجسم ،
  • تحليل البول
  • فحص الدم وعامل Rh. من المهم تحديد مدى توافق دم الوالدين وما إذا كان سيحدث صراع ريس ،

من المهم! قد يؤثر عدم التوافق على نجاح الحمل وحمل الطفل. يساعد التحليل في منع هذه المشاكل واتخاذ التدابير اللازمة لضمان استمرار الحمل دون مضاعفات وعدم وجود أمراض في تطور الجنين.

  • فحص الدم الكيميائي الحيوي: يكشف عن انتهاكات محتملة في عمل الأعضاء الداخلية ،
  • تحليل للالتهابات التناسلية و TORCH (داء المقوسات ، والحصبة الألمانية ، والفيروس المضخم للخلايا ، والهربس). إذا كان هناك أي ، قبل لحظة الحمل يجب علاجهم ، وإلا فإن مسببات الأمراض هذه يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة لصحة المرأة وتسبب أمراضًا في الجنين ،
  • فحص الدم للهرمونات. إنه اختياري ، ولكن قد يكون مفيدًا إذا كان للزوجين مشاكل في الحمل ،

تؤخذ هذه التحليلات دائمًا عند التخطيط للطفل ، حتى في التحضير للحمل الثاني وما تلاه.

تحليلات للنساء

  1. الموجات فوق الصوتية للأعضاء الحوض: يعطي فكرة عن حالة الجهاز التناسلي للأنثى ، أو وجود أو عدم وجود عمليات مرضية ،
  2. تشويه المهبل على البكتيريا
  3. الفحص الخلوي للتخلص من عنق الرحم ،
  4. فحص الدم للسكر: ضروري للقضاء على احتمالية الإصابة بمرض السكري ، مما يخلق خطر الحمل الناجح.

تحليلات للرجال

  • السائل المنوي. يعين عندما يكون لديك مشاكل في الحمل ، للتشخيص المحتمل للعقم. نشاط الحيوانات المنوية ، التركيز ، الشكل ،
  • تحليل سر غدة البروستاتا: يعطي فكرة عن حالة الغدة واحتمال وجود التهاب البروستاتا ،
  • الموجات فوق الصوتية للأعضاء الداخلية: في بعض الحالات ، يتم تخصيصها للرجال ، لأنها تعطي صورة أكثر اكتمالا عن حالة الجسم.

توصيات للتحضير للحمل

  1. لا تؤجل العلاج إذا تم الكشف عن أي تشوهات في أداء الأعضاء الداخلية أثناء الاختبارات ،
  • اتبع توصيات الطبيب ، كن متسامحًا مع جسمك ، استريح أكثر ،
  • إذا لم يتم تحديد أي تشوهات وأكد الخبراء استعدادك للحمل ، فلا تفكر في حقيقة أنك يجب أن تصبحي حاملاً على الفور. فقط عيش حياة طبيعية وكن قريبًا من زوجك ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عاطفيًا.
  1. تذكر أنه إذا كنت تتناول وسائل منع الحمل الهرمونية ، فبعد انتهاء الاستقبال ، يحدث الحمل عادة في غضون بضعة أشهر (أو حتى سنة). لذلك لا داعي للذعر ، إذا لم تتمكن من تصور الطفل بسرعة. من المهم التحلي بالصبر
  2. التخلي عن العادات السيئة.

خلال فترة الحمل ، يكون هذا متأخراً ، وإلا فإنك ستخلق ضغوطًا قوية للجسم والجنين. بالإضافة إلى الآثار الضارة المعروفة للنيكوتين والكحول على صحة الطفل ونموه ، ترتبط هذه المواد أيضًا ارتباطًا مباشرًا بالعقم وتهديد الإجهاض.

  1. حاول استخدام أقل قدر ممكن في المواد الكيميائية المنزلية للتنظيف والتنظيف ،

تفضل تلك المصنوعة منها من المكونات الطبيعية ، وكذلك "القديمة التي أثبتت جدواها" تعني: الصودا والخل وصابون الغسيل.

  1. جميع النساء ، عند التخطيط للحمل ، يصف الطبيب تناول حمض الفوليك (فيتامين B9) والفيتامينات الأخرى (C ، E ، D ، إلخ) ، والأدوية التي تحتوي على الكالسيوم والحديد (إذا لزم الأمر).

ولكن ، كما تبين الممارسة ، فإن تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية في كثير من الأحيان غير معقول ، لأن المرأة ليست ملزمة بملء مثل هذه الكميات بالنقص المزعوم لجميع الفيتامينات.

كيف تستعدين للحمل بعد الإجهاض؟

الوضع صعب جسديًا ونفسيًا. لكن مثل هذه الحالات ليست قليلة جدًا ، وتمكّن معظم النساء من الحمل مجددًا ، ويتحملن الولادة وينجبن الطفل بنجاح.

  • بادئ ذي بدء ، من المهم تحديد سبب الإجهاض واتباع توصيات الطبيب ،
  • ربما ، سوف تحتاج إلى اجتياز اختبارات إضافية ، وربما ، حتى تتحول إلى علم الوراثة أو أخصائي الغدد الصماء.

لكن ليس دائما.

  • الشيء الأكثر أهمية هنا هو عدم الاستسلام ، والإيمان بحمل ناجح ، والحفاظ على التفاهم المتبادل والمناخ النفسي المواتي في الأسرة.

الموقف مشابه في الموقف الذي تريد فيه الاستعداد بعناية للحمل بعد الإجهاض الفائت.

مثل هذه الحالات تعاني منها النساء بشكل خاص. لذلك ، من المهم أن تعطي لنفسك وقتًا للتعافي النفسي.

كن على علم! يوصي الخبراء بالتخطيط لحمل جديد في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد الحمل المجمد.

  1. خلال هذه الفترة ، يجب أن تحمي نفسك وتخضع للفحص اللازم لتحديد سبب الحادث ،
  2. تواصل أكثر مع أحبائك ، وناقش حالتك مع زوجك وتجنب الإجهاد ، لأنها تشكل عقبة واضحة أمام الحمل.

للحصول على المعلومات الصحيحة حول كيفية الاستعداد للحمل ، وكيف يمكنك التأثير على هذه العملية ، راجع ورشة العمل التي أريد طفلاً >>>.

هذه ليست دورة في علم وظائف الأعضاء القياسية للحمل ، والتي يمكنك أن تقرأ عنها في أي كتاب.

  • كجزء من الدورة ، نتحدث عن موقف حكيم تجاه جسمك ، وكيف يتم اتخاذ قرار بشأن الحمل وما يجب القيام به في الأسابيع الأولى للحفاظ على الحمل ،
  • نحن ننظر في كتل منفصلة لماذا يحدث الإجهاض أو الحمل المجمد. هذا يسمح لك بمعالجة جسمك بعناية ، وعدم إدراكه كحاضنة للطفل ، وهو خطيئة الطب الحديث.

ومع ذلك ، فإن أحد أهم الشروط لنجاح الحمل وولادة الطفل هو الثقة الداخلية للمرأة التي تريدها وتكون مستعدة لأن تصبح أماً.

تسمح لنفسك أن تصبح أمي وإسقاط أي شكوك!

في هذا السؤال ، يجب أن تأتي المشاعر أولاً. يرافقون الدورة المواتية للحمل والولادة الناجحة.

ما الذي يستعد للحمل

من أجل إعداد الجسم بشكل صحيح للحمل ، من الضروري القيام بمجموعة معينة من الأنشطة. هذا تلاعب بسيط ولكنه مسؤول ، مما يسمح بصنع طفل سليم. يتكون التخطيط من تدابير نفسية وجسدية ، تناول الفيتامينات ، مراجعة نمط الحياة. ذلك يعتمد على احتمال الحمل ، الحمل المريح ، الولادة دون مضاعفات. تعرف على الخطوات التي ينطوي عليها مفهوم الإعداد وخطوات التخطيط.

نفسي

التحضير النفسي مطلوب للحمل. يريد بعض الأشخاص طفلًا لدرجة أنهم يحاولون "ضبط" الشهر ، يوم الحمل ، من أجل ولادة طفل من جنس معين وعلامة زودياك. هذا خطأ من وجهة نظر طبية - الإباضة لا تحدث في جميع الدورات. كل امرأة تتمتع بصحة جيدة 1-2 مرات في السنة ، تحدث الدورات بدونها ، ويتأثر الإباضة بالعديد من عوامل الخطر.

لا يعاني الزوجان من أي مشاكل صحية منذ لحظة بدء الحمل ، فهناك عام لتصور الذات. إذا لم تحدث بداية الحمل بعد هذه الفترة ، فمن الضروري استشارة الطبيب لمراجعة الحالة النفسية. من الإجهاد ، الإجهاد في العمل ، المرض ، عدم اليقين بشأن الغد ، هناك إخفاقات تؤثر على عملية التحضير.

جسدي

تمرين بسيط أثناء التحضير لمفهوم سريع ، سيساعد فقدان الوزن على تحمل الثمار دون أي مشاكل صحية خاصة. أثناء الحمل ، يحمل العمود الفقري وعضلات البطن والساقين حمولة - انتبه لهم عندما تخطط للحمل:

  1. العمود الفقري والظهر - تقوية عضلات شبه المنحرف وعضلات الظهر ، وهي مشد عضلي من الظهر للتحضير لانحراف الجسم تحت وطأة الجنين.
  2. المعدة - اعمل على عضلات القيمة المطلقة والعجان لجعلها أكثر مرونة.
  3. الأيدي - ثلاثية الرؤوس ، سوف تواجه الكتفين الحمل عند حمل الطفل المولود.
  4. الساقين - العمل على العجول سيساعد على تجنب الدوالي ، تمدد الأوعية بسبب زيادة الوزن.
  5. عضلات قاع الحوض - تساعد تمارين كيجل على تقويتها ، الأمر الذي سيؤدي إلى ممارسة النشاط الجنسي الطبيعي ، والدورة ، والقضاء على مخاطر المضاعفات ، والفواصل أثناء الولادة ، وخاصة عند إعداد الحمل المتكرر.

كيف تستعد للحمل

أولئك الذين يريدون أن يعرفوا أين يبدأون الاستعداد للحمل ، عليك أن تضع في اعتبارها أنها ليست مجرد امرأة. يحتاج الرجل أيضًا إلى اتباع نهج مسؤول في التخطيط ، لأن الطفل يرث جيناته. يبدأ تحسين الجسم الذكري في ثلاثة أشهر (لتحسين تكوين الحيوانات المنوية) ، وصحة المرأة - في غضون ستة أشهر أو سنة. تتضمن العملية اختبار وتحسين الصحة.

بالنسبة للمرأة التي تخطط للحمل ، يجب إجراء اختبار. يجب على الأم الحامل بالتأكيد زيارة طبيب نسائي. الحد الأدنى من الفحص في عيادة ما قبل الولادة هي:

  • تشويه المهبل على النباتات ،
  • وضع سجل للحمل خارج الرحم ،
  • فحص الدم لمرض الزهري وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد
  • الفحص الطبي للميكوبلازما ، واليوريا ، الكلاميديا ​​، الفيروس المضخم للخلايا ، داء المقوسات ،
  • الموجات فوق الصوتية من أعضاء الحوض والكلى ،
  • تحليل البول
  • التطعيم ضد الحصبة الألمانية.

تتأثر البويضات الإناث سلبا بالأشعة السينية والتصوير المقطعي والأشعة السينية. أثناء التحضير ، من الضروري استبدال المستحضرات الطبية لعلاج الأمراض المزمنة التي تكون آمنة للجنين ، وزيارة طبيب الأسنان لعلاج الأسنان والقضاء على تسوس الأسنان. تحتاج المرأة إلى استشارة أخصائي العيون حتى لا تؤدي إلى تفاقم مشاكل الرؤية أثناء الحمل. أكثر من 35 عامًا ، يلزم إجراء تحليل وراثي واستشارات جينية. سيكون من الضروري معرفة ما إذا كان هناك أي انحرافات في الصحة من جانب الأب أو الأم.

ما لا يقل أهمية هو إعداد الرجال للحمل النساء. 45 ٪ من حسابات الحمل غير الناجحة للأسباب المرتبطة بالعقم عند الرجال. قد تكون هذه متلازمات وراثية وراثية ، وغياب عناصر الجهاز البولي التناسلي ، ومشاكل في حركة الحيوانات المنوية. الرجل قبل ثلاثة أشهر من الحمل المقصود يجب التوقف عن التدخين ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والقضاء على الكحول. ممارسة الرياضة ، والقضاء على التوتر ، وقلة النوم ، وعلاج الالتهابات ، والخضوع لفلوروغرافيا ، وإجراء الاختبارات.

ستساعد القواعد البسيطة التالية للتحضير على القضاء على تنقل خلايا الحيوانات المنوية في الجهاز التناسلي لدى الرجال:

  • عدم ارتداء الملابس الداخلية الضيقة ، والسراويل الضيقة ،
  • حاول ألا تتعرض للاهتزاز ،
  • لا تزور الحمامات في كثير من الأحيان ،
  • تجنب الكدمات والدموع والتخفيضات ،
  • تناول فيتامين هـ ، كارنيتيني ، زنك.

1. ممارسة


إذا كنت تعيش نمط حياة مستقر ، فيجب عليك إضافة نشاط بدني. التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية والمتوسطة تزيد من القدرة على الحمل ، خاصة في النساء ذوات الوزن الزائد.

بعد أن اعتدت على ممارسة النشاط البدني قبل الحمل ، فأنت أكثر عرضة لمواصلة التمارين وبعد حدوثها ، وهذا له تأثير إيجابي مثبت.

رغم أنك لست حاملًا ، اختر أي رياضة حسب الرغبة ، وابدأ من الثلث الأول من الحمل ، وانتقل إلى أنواع أكثر ليونة وأكثر أمانًا من الأنشطة. النشاط الأنسب للنساء الحوامل هو إرشادات للنشاط البدني أثناء الحمل:

  • التمارين الرياضية مع كثافة متوسطة ،
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна,
  • ходьба,
  • плавание,
  • растяжка,
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории Nutrition Before Pregnancy продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. اختيار الأطعمة الموسمية الطازجة أو المجمدة.
  • الفواكه. تناولي طعامًا طازجًا ومعلبًا في عصيرها أو ماءها ، ثمرة موسمية أو مجففة
  • منتجات الألبان. اختر الأطعمة قليلة الدسم الغنية بالكالسيوم.
  • اللحوم والسمك. البروتين ضروري لنمو الجنين الطبيعي وصحة المشيمة أثناء الحمل. قبل الحمل ، ستساعد كمية كافية من البروتين على إطالة الشعور بالشبع وتقليل الوزن.
  • الدهون الصحيحة. حاول أن تحد من كمية الدهون غير المشبعة الضارة أثناء النسل. الحصول على الدهون المشبعة وغير المشبعة اللازمة من شحم الخنزير ومنتجات الألبان والأسماك والزيوت النباتية والمكسرات.

لا تتورط في نظام غذائي صارم. كشفت دراسة حديثة عن تناول الكربوهيدرات المنخفضة لزيادة خطر العيوب الخلقية أن الوجبات الغذائية ذات مستويات الكربوهيدرات المنخفضة قبل وأثناء الحمل يمكن أن تسبب تشوهات خلقية للأنبوب العصبي. بدون وجود كمية كافية من الكربوهيدرات في غذاء الأم ، فإن خطر حدوث عيوب في النخاع الشوكي وعقل الجنين يزداد بنسبة 30 ٪.

في الوقت نفسه ، قال رئيس الدراسة ، الدكتورة تانيا ديزروسيرز (تانيا ديزروسيرز) ، إن حمض الفوليك يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي (ويشمل ذلك حمض الفوليك). ومع ذلك ، فإن هذا الفيتامين ليس ضروريًا للنساء الحوامل. في مرحلة التخطيط وأثناء الحمل ، يجدر الاهتمام بالمواد المفيدة الأخرى.

3. تناول مكملات المغذيات الدقيقة.

يزيد سوء التغذية لدى الأمهات من خطر انخفاض الوزن عند الولادة (أقل من 2.5 كجم) والولادة المبكرة وتأخر نمو الجنين والأمراض المحيطة بالولادة والوفيات ، كما أن نقص بعض العناصر الغذائية يزيد من خطر التشوهات الخلقية وتشوهات الجنين.

التغذية الجيدة ضرورية للحمل الصحي ، ولكن يصعب الحصول على بعض الفيتامينات بكميات كافية فقط من الطعام. يمكن ملء نقص الفيتامينات والعناصر الأخرى بإضافات خاصة.

يمكنك شراء مكملات الفيتامينات والعناصر بشكل منفصل أو اختيار مركب مناسب. على سبيل المثال ، تم إنشاء مجمع "Pregnoton Mama" المعقد فقط لأولئك الذين فكروا فقط بالطفل ، ولكن أيضًا مناسبين لجميع أشهر الحمل والرضاعة.

أدناه سننظر في العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للمرأة وطفل المستقبل في مرحلة التخطيط ، أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

حمض الفوليك

وقد أظهرت الدراسات أنه للتعويض عن نقص حمض الفوليك ، من الأفضل استبدال حمض الفوليك الصناعي بـ 5 ميثيل تيتراهيدروفولات. إنه شكل طبيعي من فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) ويتم امتصاصه بشكل أفضل. المجلة العلمية: هل هي سلبية؟ يجادل علماء من جامعة سارلاند بألمانيا بأن الفولات الطبيعية 5 ميثيل تيتراهيدروفولات تمتصه الجسم تمامًا ، ولا تتمتع بمستوى عالٍ من الامتصاص ولا تخفي نقص فيتامين ب 12.

لذلك ، عند اختيار مركب فيتامينات أو مكملات تحتوي على حمض الفوليك ، انتبه إلى شكله. يحتوي مجمع Pregnoton Mama على 200 ميكروغرام من 5 ميثيل تيتراهيدروفولات (خارج الجسم) و 200 ميكروغرام من حمض الفوليك ، مما يزيد بشكل كبير من الامتصاص مقارنة مع تناول حمض الفوليك أو المنتجات الغنية بهذا الفيتامين.

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم ، وهو أمر خطير بالنسبة لكل من الأم والطفل. يمكن أن يسبب الولادة المبكرة ، والحد من نمو الجنين ، ويسبب انخفاض الوزن عند الولادة.

يحتوي فيتامين معقد Pregnoton Mama على الحديد الدهني. عند اختيار المضافات ، تأكد من الانتباه إلى شكل الحديد. الحقيقة هي أن المكملات الغذائية التي تحتوي على كبريتات الحديد وفومارات وبيروفوسفات يمكن أن تسبب أضرارًا في الغشاء المخاطي المعوي ، وعدم الراحة ، والغثيان ، والإمساك.

الحديد الشحمي يساعد في تقليل الالتهابات وأمراض التهاب الأمعاء. دراسة تجريبية تسيطر عليها لتجنب هذه الآثار. الجسيمات الشحمية عبارة عن حويصلة نانوية غير سامة. لا يتم إطلاق الحديد المحمي بواسطة هذه الحويصلة في الجهاز الهضمي ولا يسبب الغثيان والآثار الجانبية الأخرى. في الوقت نفسه ، يكون التوافر الحيوي للحديد الدهني أكبر 3.5 مرة من التوافر الحيوي لبيروفوسفات الحديد ، 2.7 مرة - كبريتات الحديد و 4.7 مرات - فومارات الحديد.

يمكن أن يسبب نقص اليود حمية الأم ومتطلبات المغذيات في الحمل والرضاعة الطبيعية. إجماع إيطالي وثيقة إنهاء الحمل ، والعيوب الخلقية والمشاكل العصبية. بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، يعد اليود ضروريًا لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية في الجنين ، وبالتالي ، بعد هذه الفترة ، يجب زيادة الكمية إلى 150 - 250 ميكروغرام في اليوم.

في مجمع فيتامين "Pregnoton Mama" يحتوي على 150 ميكروغرام من اليود - وهذا يكفي تمامًا لفترة التخطيط والحمل والرضاعة الطبيعية.

تؤثر كمية كافية من هذا الفيتامين على تصور الأب قبل تناول فيتامين (د) لمدة 5-5 سنوات على تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي والصحة العامة للجنين. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين (د) مكملات فيتامين (د) للنساء أثناء الحمل من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

المعدل الموصى به للنساء هو 600 وحدة دولية ، ومع ذلك ، في مجمعات الفيتامينات لا يمكن العثور على مثل هذه الكمية من المادة. والحقيقة هي أن الشركات المصنعة تأخذ في الاعتبار استهلاك كل الفيتامينات والمعادن مع الطعام وتقليل كمياتها في المجمع من أجل تجنب الجرعات الزائدة المحتملة.

على سبيل المثال ، يحتوي مركب "Pregnoton Mama" المعقد على 5 ميكروغرام (200 وحدة دولية) من فيتامين D. ويمكن الحصول على المعيار المتبقي من فيتامين من الرنجة وسمك السلمون والماكريل وصفار البيض والقشدة الحامضة والزبدة وكبد الدواجن والأبقار. أدرج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي مع الفيتامينات.

أوميغا 3 الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة من أوميغا 3 تقلل من حمية الأم ومتطلبات المغذيات في الحمل والرضاعة الطبيعية. إجماع إيطالي يوثق خطر الولادة المبكرة وموت الجنين والاكتئاب بعد الولادة للأم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) - أحد أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة أوميغا 3 - له تأثير كبير على تطور المخ والجنين في شبكية العين.

نظرًا لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية ولا يتم إنتاجها في الجسم ، فيجب أن تأتي من الطعام. أفضل مصدر للأوميجا 3 هو الأسماك والمأكولات البحرية ، ولكن بما أن العديد من النساء الحوامل يخشين من استهلاك الأسماك البحرية بسبب احتمال أخطار الجنين ، فيمكنك الحصول على أوميغا 3 من المكملات الغذائية.

في مجمع "Pregnoton Mama" يحتوي على 200 ملغ من DHA - هذا هو مقدار مآخذ الدهون الغذائية والحوامل بحاجة إلى نمو طبيعي للجنين.

البدء في تناول الفيتامينات والمجمعات المعدنية قبل ثلاثة أشهر من الحمل المقصود. هذا سيخلق في الجسم امدادات من جميع المغذيات الدقيقة اللازمة.

4. الذهاب إلى طبيب الأسنان

النساء الحوامل أكثر عرضة للتسوس بسبب زيادة الحموضة في تجويف الفم ، و 30 ٪ أكثر عرضة لأمراض اللثة والتهاب اللثة (نزيف اللثة).

نظرًا لزيادة خطر الإصابة بأمراض الفم أثناء الحمل ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان مسبقًا والتحقق من حالة الأسنان والقضاء على جميع العيوب والتشاور بشأن المزيد من الإجراءات.

بالإضافة إلى ذلك ، اتبع بعض القواعد:

  • تقليل كمية السكر والمشروبات السكرية ،
  • قم بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم بمعجون الفلورايد ،
  • استخدام خيط تنظيف الأسنان كل يوم ،
  • مضغ العلكة بدون سكر لتطبيع الرقم الهيدروجيني في الفم.

5. تعلم كل شيء عن صحتك

قبل ثلاثة أشهر من الحمل ، يوصى بإجراء تدريب مسبق: اجتياز الاختبارات وتحديد المخاطر وإزالتها إن أمكن.

كجزء من إعداد pregravid ، يتم فحص الأزواج لمعرفة جميع أنواع العدوى المنقولة جنسياً ، وفحوصات الدم الخاصة بالتهاب الكبد وفيروس الأورام ، وفيروس العوز المناعي البشري ، والحصبة ، والحصبة الألمانية ، والدوالي ، والتوكسوبلازما ، وغيرها. إذا لزم الأمر ، يمكن تحصين الزوجين ضد الحصبة الألمانية والحصبة وجدري الماء.

أيضا في مرحلة التخطيط للحمل ، من المستحسن فحص الغدة الدرقية.

"اختبار ومراقبة وظيفة الغدة الدرقية وعادة ما ينطوي على إجراء اختبارات الهرمونات والموجات فوق الصوتية. تقول آنا كانابيخ ، طبيبة أمراض النساء في العيادة المتنقلة DOC + ، إن الانتهاكات التي تم الكشف عنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث الإباضة والعقم والإجهاض التلقائي والولادة المبكرة وتأخر نمو الجنين ومضاعفات الفترة المحيطة بالولادة.

6. اجتياز الاختبار الجيني

الدراسات الجينية ضرورية ببساطة إذا كنت أنت أو أقرباؤك مصابين بأمراض وراثية ، ومع ذلك ، للتخلص من المخاطر ، يمكن إجراؤها وصحة الأشخاص.

في بعض الأحيان لا يشك الأشخاص الأصحاء في أنهم حاملون لما يسمى بإعادة ترتيب الكروموسومات المتوازنة (الانحرافات) التي لا تظهر في الخارج ، ولكنها قد تكون مسؤولة عن العقم أو الإجهاض.

تقول ناتاليا بيجلياروفا إن الجزء الأكثر أهمية في التشخيص الوراثي في ​​التحضير للحمل هو تعريف النمط النووي ، أو النمط النووي.

يكشف هذا التشخيص عن مضاعفة أو عدم وجود أي كروموسوم أو حركة أو دوران للمنطقة داخل الكروموسوم - انتهاكات جسيمة في هيكل وعدد الكروموسومات التي يمكن أن تسبب الإجهاض التلقائي والإملاص ، فضلاً عن أكثر من 700 مرض ، بما في ذلك متلازمة داون والخرف والعيوب الجسدية الجنين.

النمط النووي للشخص لم يتغير طوال الحياة ، لذلك يمكن إجراء البحث مرة واحدة في العمر في أي عمر. في بعض البلدان ، مثل الإمارات العربية المتحدة ، يتم تضمين النمط النووي في مجموعة الاختبارات الإلزامية قبل الزواج.

لهذا الاختبار في المختبر ، يتم سحب الدم من الوريد. قبل شهر من الدراسة ، يجب التخلي عن المضادات الحيوية ، لمدة ثلاثة أيام - من الكحول. يتم إعطاء الدم في حالة من الشبع ، وليس الصيام.

7. مشاهدة حالتك العاطفية.

يؤثر الإجهاد والقلق والاكتئاب أثناء الحمل سلبًا على القلق والاكتئاب والإجهاد أثناء الحمل: الآثار المترتبة على الأمهات والأطفال والبحث والممارسة على تطور الجهاز العصبي للجنين ، وكذلك نمو الطفل بعد الولادة. لذلك ، من المهم ضبط الحالة العاطفية للأم قبل الحمل.

اتبع روتينك اليومي ، وتطبيع النوم والتغذية ، وإضافة النشاط البدني ، وجرب أساليب التدريب التلقائي والتأمل. بعد بداية الحمل ، قد تكون الحالة العاطفية للمرأة غير مستقرة: بسبب التغيرات الهرمونية والدموع والحساسية والقلق المتزايد.

من أجل عدم زيادة التوتر ، يجب أن تكوني في جو مريح أثناء الحمل مع أشخاص محبين وفهمين. يمكنك مناقشة هذا الأمر مع أقرباءك مقدمًا ، وحل مشكلات العمل ، إذا نشأت مواقف مرهقة ، قم بزيارة طبيب نفسي في الفترة المحيطة بالولادة.

8. التخلي عن العادات السيئة

الإقلاع عن التدخين والكحول ضروري لحمل طفل سليم. الأطفال الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل لديهم قدرات ذهنية منخفضة ، ومشاكل مع فرط النشاط والسلوك المعادي للمجتمع.

يجب استبعاد التدخين في مرحلة التحضير لخمس دورات. عند التدخين ، يدخل أول أكسيد الكربون في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدورة الدموية ، ويمكن أن يعطل تكوين طبقة المشيمة ، ويسبب الشيخوخة المبكرة للمشيمة ويؤخر تطور الجنين. أيضا خلال فترة ما قبل الولادة ، يكون الجنين من الأسبوع الثاني إلى الأسبوع التاسع شديد الحساسية للكحول ، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك إلى عيوب وتشوهات نمو.

تخل عن العادات السيئة في مرحلة التخطيط ، ولن تضطر إلى الشعور بالذنب وتخاطر بصحة الطفل أثناء الحمل.

استنتاج

وفقا للاحصاءات ، في روسيا لا يوجد أكثر من 4 ٪ من الأزواج يستعدون عمدا لولادة طفل. مثل هذا المؤشر هو نتيجة عدم وعي الآباء في المستقبل بأهمية وفوائد الإعداد للوالدين.

التخطيط السليم يزيد بشكل كبير من فرص الحمل الصحي والتطور السليم للجنين.

كن نشيطًا ، وتناول الطعام جيدًا وأخذ فيتامينات ومجمعات معدنية ، وشاهد صحتك البدنية وحالتك العاطفية ، ويمكنك تجنب الكثير من المشاكل ، وحماية نفسك وطفلك.

شاهد الفيديو: طريقه اختبار الحمل المنزلي وهل يدل الخط الباهت الخفيف علي وجود حمل (ديسمبر 2019).

Loading...