المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

المكسرات عند الرضاعة الطبيعية: ماذا تختار

حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل. أنه يحتوي على المواد اللازمة اللازمة لتعزيز وتنمية جسم الطفل. لكي لا تؤذي الطفل ، تحتاج الأم الصغيرة بعد ولادة الطفل إلى إعادة النظر في النظام الغذائي. كل ما تأكله المرأة خلال هذه الفترة يدخل في حليب الأم. يجب أن تحتوي القائمة فقط على أكثر المنتجات المفيدة. وتشمل هذه المكسرات. يتحدث هذا المقال عن الفوائد والأضرار والاستخدام السليم للمكسرات من قبل المرأة أثناء الرضاعة.

المكسرات الرضاعة

المكسرات مشبعة بمواد لها تأثير مفيد على الجسم ، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون. على الرغم من فوائدها ، يصعب هضمها بواسطة الجسم ، خاصة بالنسبة للأطفال ، علاوة على ذلك ، تعتبر مسببة للحساسية. عند الرضاعة الطبيعية ، يتم استخدام هذا المنتج بحذر ، في الاعتدال.

المكسرات لها تأثير إيجابي على إنتاج حليب الثدي ، تستفيد منه الأم والطفل ، وينبغي أن تدرج في النظام الغذائي للأمهات المرضعات. قبل إضافة المكسرات إلى القائمة أثناء الرضاعة ، تحتاج إلى معرفة الفوائد والأضرار التي يجلبها المنتج والفيتامينات والعناصر النزرة التي يحتويها وكيف يؤثر على جسم الطفل.

فوائد المكسرات

تحتوي الفاكهة على فيتامينات C ، PP ، E ، B ، A ، K. Kernels مفيدة لتقوية مناعة الأم المرضعة والطفل. إنها تساعد الأطفال على النمو والتطور بشكل طبيعي ، وهي ضرورية للمرأة لاستعادة نشاط ما بعد الولادة بسرعة وبشكل كامل.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، تحتوي الفواكه على العديد من المعادن. وهي تتألف من الزنك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور واليود والبروتينات والأحماض الأمينية.

استخدام الجوز من الأم هو أمر ضروري لتحسين صحتهم وصحة الطفل. المواد المدرجة في المنتج لها خصائص مضادة للجراثيم ، ولها تأثير مضيق للأوعية ، وتعوض عن نقص الحديد في الجسم بعد الولادة ، وزيادة الكمية ، ومحتوى الدهون ومحتوى السعرات الحرارية من حليب الثدي.

الضرر الجوز

على الرغم من وفرة الخصائص المفيدة ، يمكن أن تسبب الثمار ضررًا لجسم الأم والطفل. يعتبر هذا المنتج شديد الحساسية بسبب المحتوى العالي من الزيوت الأساسية في التركيبة. يجب أن يكون تناولها بحذر شديد ، بدءًا من أجزاء صغيرة - نواة واحدة يوميًا.

يجب أن تستخدم الأمهات المصابات بأمراض جلدية هذا المنتج بحذر. المكسرات تحتوي على تيرامين ، والتي يمكن أن تسبب الصداع. إذا كنت عرضة للصداع النصفي ، فمن الأفضل التوقف عن تناول المكسرات.

تجربة نوع جديد من المكسرات أفضل في الصباح ، دون إضافة أي شيء جديد إلى الطعام في ذلك اليوم. من الضروري تتبع رد الفعل عند الرضع. عندما يظهر طفح جلدي أحمر ، يتغير في براز الطفل ، ويجب إيقاف تناول الفواكه.

بعد بضعة أسابيع يمكنك المحاولة مرة أخرى. إذا كان الطفل يعاني من حساسية من الأطعمة المختلفة ، فإنه بطلان لاستخدام المنتج.

يمكن التمريض أمي

المكسرات تحتوي على مكونات مسببة للحساسية ، يجب أن تأكلها بعناية. أمّا قبل أن تضيفي ثمارها إلى النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى معرفة أي منها هو الأكثر أمانًا أثناء الرضاعة ، والتي يمكن أن تسبب الأذى.

بحاجة لتبدأ الارز. ثم جرب الجوز واللوز والكاجو. أكثر الفواكه المثيرة للحساسية هي الفول السوداني والبندق. الآن عن كل مجموعة متنوعة بمزيد من التفاصيل.

سمح

الأكثر أمانا للطفل يمكن أن يسمى الصنوبر والجوز. في تكوينها أقل مكونات الحساسية. ومع ذلك فهي تحتوي على البروتين الذي يسبب الحساسية.

إذا كانت الأم قد لاحظت بالفعل رد فعل على حليب البقر أو فواكه الليمون أو غيرها من المنتجات عند الطفل ، فمن المفيد الانتظار قليلاً مع استخدام صنوبر. بشكل عام ، يمكن اعتبار هذا التنوع آمناً ، لأنه نادراً ما يعاني من الحساسية. عادة ، يظهر رد الفعل في شكل اضطرابات معوية للطفل ، أو طفح جلدي. إذا لم يكن الطفل عرضة للحساسية ، يمكنك البدء في استخدام صنوبر الجوز مع عدد قليل من النواة يوميًا ، مما يؤدي إلى زيادة الكمية إلى 100 جرام تدريجيًا. في اليوم

الجوز هي أيضا مفيدة في HB. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شراؤها بسهولة من أي متجر ، على عكس الأرز. هذا الصنف هو الأكثر دهونًا وعالي السعرات الحرارية بسبب المحتوى العالي من الأحماض المتعددة المشبعة. لذلك ، لزيادة محتوى السعرات الحرارية من حليب الثدي ، فمن المستحسن تناول الجوز. لكن لا تسيء معاملتهم. النواة يمكن أن تؤدي إلى الإمساك عند الطفل. عند استخدام الجوز بكميات معتدلة ، ستزداد جودة الحليب.

إذا أكلت الأم الكثير من الفاكهة يوميًا ، فلا يستبعد رد الفعل التحسسي لدى الطفل على شكل طفح جلدي. قد يحدث اضطراب في المغص والأمعاء.

بحذر

عند إضافة اللوز والكاجو إلى النظام الغذائي ، يجب على الأم المرضعة توخي الحذر. هذه الأصناف هي الأكثر حساسية. ولكن في نفس الوقت لديهم العديد من الخصائص المفيدة:

  • مساعدة في محاربة التعب
  • زيادة الشهية
  • مساعدة في زيادة الوزن عند الرضع.
أكل اللوز والكاجو بعناية.

يجب أن يستهلك اللوز والكاجو بكميات صغيرة ، لأنها يمكن أن تسبب طفحًا ، وكذلك مغص عند الطفل.

ممنوع

تشمل الأصناف الممنوعة ثمار البندق. أنها شديدة الحساسية ، تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. إذا قررت المرأة تجربة ذلك ، فقد يتسبب ذلك في إصابة الطفل بالغاز في الأمعاء وزيادة المغص والاضطراب في البراز.

يصعب هضم البندق بينما لا يزال الجهاز الهضمي للطفل ضعيفًا. قد يكون رد الفعل على مسببات الحساسية احمرار على الجلد ، والحكة. إذا ظهرت الأعراض أعلاه ، يجب عليك استشارة الطبيب.

أثناء الرضاعة يجب أن تتخلى عن الفول السوداني. يمكن أن يكون خطرا على صحة الأطفال الرضع. بالإضافة إلى عدد كبير من مكونات الحساسية في التركيبة ، قد تكون هناك الفطريات المرضية في ثمار الفول السوداني التي تسبب تسمم الجسم.

المكسرات في الشهر الأول من التغذية

في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ، يجب على الأم المرضعة اتباع نظام غذائي صارم. الجهاز الهضمي للطفل لم يتشكل بعد بما فيه الكفاية ، لا ينصح بإعطائها كميات كبيرة. المكسرات هي منتج عالي السعرات الحرارية ، لذلك يجب إضافتها إلى النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر بعد ولادة الطفل.

سبب آخر لعدم تناول المكسرات في الشهر الأول من حياة الطفل هو قدرته على جعل اللبن لزجًا. سيكون من الصعب جدًا على الطفل امتصاص مثل هذا الحليب من الثدي. يجب أن ننتظر حتى يكتسب الطفل قوة. ابدأ بتناول الفاكهة تدريجياً ، بنواة واحدة يوميًا.

إرشادات اختيار المنتج

اختيار منتج عالي الجودة في عصرنا أمر صعب. على رفوف المتاجر وفرة كبيرة من المكسرات. في الاختيار الصحيح قد يكون صعبا.

بعض النصائح عند اختيار المنتج:

  1. معدل جودة العبوة. لا ينبغي أن يكون معطوبا. يجب أن تكون جودة الطباعة على العبوة واضحة ومشرقة.
  2. تحقق تاريخ انتهاء الصلاحية. في العبوات البلاستيكية ، يتم تخزين المنتج لمدة تصل إلى 6 أشهر. بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، تفقد المكسرات مذاقها ، ولا ينصح بتناولها.
  3. عند شراء الجوز بالوزن ، تحتاج إلى تقييم جودة القشرة. لا ينبغي أن تصدع. يجب أن تكون المكسرات المقشرة لامعة في المظهر. إذا كانت الثمار تكمن لفترة طويلة ، فإنها تشكل العفن. يتم تخزين المكسرات المطحونة قليلاً ، لذلك لا ينصح بشراء هذا المنتج.
  4. يتم إحضارها الكاجو لنا من البرازيل. لذلك ، يستمر النقل أكثر من شهر واحد. عند شراء هذا الجوز ، يجب الانتباه إلى المظهر: يجب ألا يكون هناك بقع ورائحة "مريرة" على المكسرات.

إذا اتبعت توصيات الاختيار ، يمكنك شراء منتج ذي جودة عالية ولذيذ لا يضر الأم والطفل.

توصيات لتناول المكسرات أثناء الرضاعة

يجب على الأم المرضعة اتباع نظام غذائي صارم في الأشهر الأولى من الرضاعة. وبهذه الطريقة فقط يمكنها حماية طفلها من الاضطرابات المعوية وردود الفعل التحسسية.

حتى لا تلحق الضرر بالجسم الصغير والهش للطفل ، يجب عليك اتباع قواعد تناول المكسرات أثناء الرضاعة:

  1. جرّب المكسرات في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر بعد ولادة الطفل.
  2. بدءا من نواة واحدة يوميا.
  3. يمكنك أن تأكل مجموعة واحدة فقط في اليوم الواحد. إذا كان لدى الطفل رد فعل سلبي ، يمكن التعرف على مسببات الحساسية على الفور.
  4. إذا كان الوالدان يعانون من الحساسية تجاه الأطعمة ، فلا تقم بإضافة المكسرات إلى نظامك الغذائي. الحساسية يمكن أن تكون موروثة.
  5. بطلان المكسرات إذا كانت المرأة مصابة بمرض المرارة.
  6. إذا حدث رد فعل تحسسي لدى الطفل ، فترك على الفور استخدام المنتج.
  7. يمكنك استهلاك 30 جرامًا من الفاكهة يوميًا (7-8 حبات).
  8. هي بطلان الفواكه مع العفن ، ومريرة على الذوق للاستخدام.
  9. ينصح بشراء ثمار كاملة. من الأفضل إذا كانوا في القشرة. تخزينها في مكان بارد وجاف.
  10. توقف عن تناول البندق والفول السوداني أثناء الرضاعة.

يجب أن تكون الأم المرضعة انتقائية في اختيار الأطعمة لنظامها الغذائي. بعد كل شيء ، يتعلق الأمر بصحة الطفل. مع الاختيار الصحيح واستخدام المكسرات ، ستفيد المرأة نفسها وطفلها ، وتقوية الجهاز المناعي.

أثناء الإرضاع من الثدي ، من المهم مراعاة الاحتياطات ، ومراقبة جميع التغييرات في ردود فعل الرضيع بعناية. إذا كنت تأكل المكسرات باعتدال وجديد ، فيمكنك تجنب معظم المشكلات.

إذا كان الطفل لا يعاني من الحساسية ، يمكن إضافة المكسرات إلى أطباق متنوعة. هذه هي المعجنات والسلطات واللحوم والدورات الثانية ، عصيدة. نظرًا لأن للمكسرات تأثيرًا إيجابيًا على الرضاعة ، فهناك العديد من الوصفات المخصصة للأمهات المرضعات اللائي يستخدمن هذا المنتج.

لزيادة محتوى الدهون والقيمة الغذائية لحليب الأم ، يتم إعداد مشروب خاص. يتم سحق الجوز وإضافته إلى 100 مل من الحليب المسلوق. يتم ترك الخليط في الترمس لمدة ساعتين ثم يشرب الخمر خلال اليوم. ومع ذلك ، فإن هذا التسريب يمكن أن يكون في حالة سكر فقط عندما لا يكون الطفل مصابًا بالحساسية تجاه بروتين البقر. يحسن هذا المزيج من جودة حليب الثدي ويساعد على الإمساك عند الرضع.

كتلة من المكسرات والجزر ستزيد من إنتاج الحليب وتساعد في أزمات اللبن. الجزر المتوسطة مبشور ، والجوز محطم والمكونات مختلطة. تأخذ ثلاث مرات في اليوم بعد وجبات الطعام في نصف ملعقة صغيرة. يمكنك تخزين الكتلة في الثلاجة فقط في حاوية محكمة الإغلاق!

لتعزيز الإرضاع ، يمكنك تناول 100 جرام من الزبيب ، المشمش المجفف والتين ، كوب من الجوز. المكونات اللحم المفروم وتخلط مع 100 غرام من الزبدة. في غياب الحساسية عند الرضع ، يمكنك تناول العسل. الفواكه المجففة لها تأثير إيجابي على إنتاج الحليب ولها فوائد أكثر من الفواكه الطازجة.

شاهد الفيديو: وفاة طفل كل خمسة أيام بسبب الإختناق من الغذاء (ديسمبر 2019).

Loading...